你讨厌普通却自我感觉超好的人吗?
万物爱人
如果,你认为对方是你的实际或潜在的比较者/竞争者,打扰到你的,可能并不是自我感觉良好,而是优越感,觉得ta自己比别人(尤其是比你)更好,而你觉得这种优越感没什么依据。
可能性02
可能性03
可能你觉得她们自我感觉良好就意味着看不上你,或者你本来希望她们仰望你、在权力下风、好掌控,结果她们却觉得自己能和你平起平坐甚至高一头,而感到不舒服。
当然,也有可能对方的自我评价就是跟众人对她的评价不一样,或者干脆真的是个看不见客观事实的自恋狂。
不管是哪种可能,
你都并不想要别人自我感觉糟糕
一个人最健康、最利人利己的状态,肯定不是自卑、自我感觉糟糕。
催眠治疗师Marisa Peer的女儿在学校被一个同学欺负,回家跟妈妈说,妈妈告诉她,对方这么做,可能是因为她很不喜欢她自己,于是女儿去跟那个同学说“你是不是不喜欢你自己”,结果对方感觉被看见了,两个人从此成为了多年的至交好友。
*不要照搬话术,直接去跟随便哪个攻击你的人说“你是不是不喜欢自己”,很可能弄巧成拙,关键是掌握注意力向外,能看到对方行为背后跟ta自己有关的深层动机。
真正对自己感觉很好的人,内在是满的,平和的,往往希望别人也感觉好,所以经常会去主动赞美别人、看见别人身上他们自己都还看不见和不承认的闪光点、支持别人绽放自己的光芒。
很多非常优秀的人,都是很谦和的,真自信了,就没有什么需要防御,没有什么需要证明,知道自己在这个世界的独特价值,对于“竞争”也比较不担心,或者有底气去善用良性竞争来促进彼此都向上进化,支持对手强也可以帮自己变得更强。
当然,有些人可能因为内向、高敏感、需要聚焦、追求效率等原因,在社交上并不“平易近人”,把自己的时间精力集中在最高优先事项,这种情况下,往往也不会满世界地去踩别人来抬自己。
你真正想要的,可能是别人能有“客观的自我评价”,不要低到尘埃里,也不要翘到天上去,看到优点也看到缺点,既不自卑畏缩也不盛气凌人,跟你和周围的人对她的评价比较一致,这样感觉大家有共识,比较顺,相处起来比较平等和睦。
这样的期待非常合理,同时,也不可能所有他人都按照自己的期待表现。
面对就是不符合自己的期待、行动上未必真侵犯伤害自己什么、但性格表现就是会激发自己的不爽的人,也可以带着好奇和敞开的心态去觉察一下——
你在ta身上,看到了自己的哪个内在部分了吗?
是你压抑拒绝掉的部分吗?是你感到羞耻狠狠评判不允许表达出来的部分吗?
很多时候,别人激发我们的不爽感受,也是提醒我们进行内在的觉察与整合。
可参考:🔗从我们最讨厌的人身上,找回自己遗失的碎片
不必跟对方争论ta的自我感觉
其实,很多时候,真正打扰你的,并不是对方的自我感觉良好,而是ta觉得自己很好所以你应该理所当然地为了ta做这做那,是一种“我就应该得到”的感觉(entitlement)——
我这么美丽聪明优秀,你跟我在一起应该感恩戴德,所以你应该什么都听我的,为我付出更多,我有情绪就努力哄我,有争执的时候总是迁就我……
这时候,你如果不愿意,其实并没有必要去打压对方“你也没那么美,看看你肚子上的肉”,“你真的很优秀吗,挣的钱还没我多”。
互相打压只有两败俱伤一个结果,而且经常还不能解决具体的事情。
你真正需要设立的边界是——你提出的这个要求,我不答应,因为我也要照顾我自己的需求。
我们并不需要攻击对方才能维护自己的边界。而维护住自己的边界,说出该说的“不”,才是最重要的事。
互动时间
你讨厌“普通却自我感觉超好”的人吗?
你觉得真正打扰到你的是什么?
而你可以怎样更好地支持自己?
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最大的原谅——忆起你是谁的药引子
“我不够好”这个最优秀的人都逃不掉的大怪兽,软肋被我发现了!
从灵魂深处散发出的自信,是如何炼成的?
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祉
迎
毕业于南开大学商学院,在联合国教科文组织巴黎总部做过性别平等,深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。
16年创立“Crystal的奇迹山谷”(后更名为“万物爱人Juicy Medicine”),致力于整体视角赋能绽放的写作与教学,内容涉及性能量、女性能量、真实亲密、情绪智慧、真我事业、觉知沟通、走心领导力等——那些最饱满多汁令人兴奋、又最令人感到脆弱和恐惧的议题里,藏着我们最强大的生命力。
在瑜伽、密宗、萨满传统、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长,自成一派。文章曾散见于心探索、若道、青杏等媒体,曾与Yummy、Octave音昱听堂、舒米学苑、神爱玩财等平台与个人合作课程活动与播客等。
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